想让白发变黑最好的方法是通过饮食疗法。有些人的白发是由于身体虚弱引起的肝肾不足，坚持长期吃黑芝麻是有美容乌发作用的。
可以炒熟来吃，蒸熟来吃，也可以把黑芝麻先捣碎，然后再加适量大米煮成粥，一天吃一次就行。
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