如何调理月经不调。

您好，

1.防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

2.多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、淡菜、黑豆、海参等滋补性的食物。

3.调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么必须调整自己的心态。而且如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。