失眠通常有两种原因所致，生理因素和心理因素。失眠首先要自己调节、睡前喝点牛奶、听轻音乐、泡泡脚等、不要服用一些刺激大脑神经兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡。
如果不太理想可以先中医调节、药草熏香、压耳豆、针灸。
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