我很胖怎么办

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。

及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。最后你可以试试减肥药物例宝姿减肥胶囊效果就很不错，而且没有反弹，其他的我也不说了，你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！