你好，运动减肥一定要注意运动的强度和时间，一般来说像慢跑快走，各类球类运动，要40分钟以上才开始消耗身体大量的脂肪。
在用的同时还要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐，要少吃主食多吃水果蔬菜牛肉等瘦肉。
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