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怎样才能改善失眠？

健康咨询描述：生过孩子之后我一直都有失眠的现象，每天晚上睡的迟，中间还总是会醒并且有早醒的现象，所以我的精神一直不好而且感觉我的气血也不太好，脸色有点苍白，不知道怎样才能改善。想得到怎样的帮助：怎么样才能改善失眠？

提问时间：2022-07-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效

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