气血郁滞型痘痘怎么治疗

额头上经常不停地冒痘痘，在经期前，下巴也会冒几个最近一段时间经常不停地冒痘痘。我最近饮食上很清淡，睡眠也很正常，也不会用手去挤压痘痘。 曾经的治疗情况和效果：我应该注意哪些生活习惯，或是应该补充什么维生素啊。我感觉我应该是气血郁滞型想得到怎样的帮助：想听听专家建议