膝关节炎怎么锻炼方法

跪位屈膝练习：跪坐在床上，自行向后跪压以增加屈膝的角度跪位屈膝练习“蹬三轮：每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。

平躺的姿势可减轻易受损关节的负担；要踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。仰卧屈膝练习：仰卧床上，患肢屈髋90°，患膝尽量屈曲，以健肢协助按压患侧小腿以增加膝关节的屈曲。

跪位屈膝练习：跪坐在床上，自行向后跪压以增加屈膝的角度跪位屈膝练习。