怎样可以减腿上的肉

你好，腿上赘肉较多是由于遗传、饮食营养过盛、久坐缺乏运动导致的。建议您平时不要长时间坐着，每过一个小时左右就要有一些运动，每天还应该做一些规律的运动，要想减肥应该做有氧运动，包括骑自行车、快步行走、慢跑、体操等，至少要运动30分钟，坚持下来就会瘦的。

而且要控制饮食，不要暴饮暴食，一日三餐定时、定量。不要吃油炸、高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果。