适当转移自己的注意，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。通过饮食调理，适量增加身体活动，进行，精神上的排解。
饮食上少食多餐，不暴饮暴食，以免加剧抑郁。不吃辛辣，等刺激性食物。
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