我失眠两年可以自己调理回来吗

我失眠两年可以自己调理回来吗？你好，其实你的失眠情况已经很严重了，当然日常的调理也是有帮助的，只是如果病情严重的话，还是需要患者们重视专业的治疗的。

如果想要自己调理，那么要注意：病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。科学的生活习惯，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。

这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。