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得了脊柱侧弯怎么锻炼

自已感觉肋骨疼的不行，平时自己工作也比较累，自己去医院检查，医生说是脊柱侧弯，得脊柱侧弯怎么锻炼？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

脊椎侧弯康复方法手拉肋木体，侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30-50次。
要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。

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