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怎样缓解失眠的状况

我最近几年总是失眠，每天的失眠时间都不超过4个小时，白天的状态又不是很好，每天都昏昏沉沉的，脑袋天天都不清醒，非常的难受，现在每天晚上都要靠药物才能睡着。想得到怎样的帮助：失眠的患者应怎样缓解？

提问时间：2022-08-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好；失眠是一种罪常见的睡眠障碍，大多数患者是由于生活压力所导致的经常性的失眠状态，失眠患者一定要保持好的生活态度，要多运动，放松心情，释放压力。

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