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怎样才能提高睡眠质量？

健康咨询描述：晚上睡不好，怎样才能提高睡眠质量？喝脑清新可以吗？:想得到的帮助：无

提问时间：2021-08-04

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：睡眠不佳与个人的心态有关，应该进行合理地调整，是需要过程的。指导意见：应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，养成良好的习惯，提高身心的状态和睡眠质量。

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