哑铃练的太重了导致手一用力就痛

病情分析：您好：您的情况属于局部肌腱或人呆的过度牵拉伤的存在、建议积极治疗与预防。指导意见：建议您注意保暖、避免受凉等、可以行局部的热敷、局部涂抹扶他林乳膏、口服红药治疗、注意休息、避免受力负重等。

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