顽固性便秘该怎样治疗？

三到一星期上一次厕所，上厕所非常艰难，试过很多方法都没有见效。每天喝很多水，早上起床刷牙洗脸结束后一杯温开水快速喝下，坚持有半年了没见什么效果。吃减肥药药停后又是以前的样子，很多土方也用过均不见起效，现在发到越来越胖。苦恼，有什么好的方法？可以治便秘还可以让我的小肚子减下去？