你好,你的这种情况属于运动过度造成的,一般来说是不需要治疗的,这几天注意休息,减少活动的量,慢慢就会恢复的你也可以在感到疼痛的部位用一点的治疗跌损伤的药物,如果效果一直没有改善。
你可以去医院拍个X线看看是否伤到骨头。
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