腰部是身体承重力最大的地方，容易造成损伤不适的出现，损伤越重，时间越长，恢复越慢。除了就医治疗缓解外，关键是自己的调整。
多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，适当地活动，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻直至康复。
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