问题分析：你好，你这个年纪一般每天睡8个小时就可以，睡得过多的话会影响大脑供氧，可能会出现昏沉无力的症状，影响工作和学习。
意见建议：根据人体生物钟来说，11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。
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