问题分析：你好，根据你所述情况，如果是轻度的锻炼，一般需要将近1个月左右才能看出效果，如果运动量较大一般半月左右即可看见效果意见建议：建议，锻炼是一种很好的习惯，需要长期保持才可以，短时间的瘦身，是不利于健康的，容易导致肌肉的损伤。
谢谢
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