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熬夜看世界杯吃什么好呀？

我的身体本来很是精力十足的，最近经常熬夜看世界杯就经常上班时感觉到了累，但又不想放弃看，我特别喜欢体育的，最近体重都下降了，而且容易上火的，很是担心想得到怎样的帮助：熬夜看世界杯吃什么好？

提问时间：2022-07-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！晚餐应恰当增长些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免发生饥饿。熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，多吃富含Ｂ族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物。

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