一个礼拜上一天夜班，对身体影响大吗

病情分析： 你好，上夜班总会对身体有影响的，首先要加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

其次要加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。意见建议：熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

再者要调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。常熬夜者应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。