问患者提问

跑步怎么减肥

我最近食欲大增，身上发胖从150斤到200斤，都说跑步能减肥，请问怎么减呀？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

慢速的长跑是减肥的最好方法。一周跑四天或五天，每次20至30分钟就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天，需要坚持三到六个月的时间，才有明显效果。

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