生活在南通出现体质差怎么办

首先是禁止一些不健康行为。包括：喝酒，吸烟，熬夜，饮食不当（大鱼大肉、重口味），性生活过度兴盛。　其次是锻炼。最原始的方法-跑步，不仅早上，晚上没事的时候，可以到操场上跑几圈，这是虽有效率的锻炼方式。

　改变作息时间。制定正确的作息时间，形成科学合理的生物钟，每天在什么时间做什么事情，都要有科学合理的安排，制定之后，就要严格执行，严格执行就要有意志力。

　修身养性。到大自然走走，进行有氧呼吸，不仅要身体上的健康，还要心里上的美，提高自己心里素质，应对各种复杂事物的心里素质，同时也要培养自己意志力，因为自己锻炼的过程就是与自己控制力相抗争的过程。