腿上还有胳膊上肉很松弛

你好！这样的情况，考虑是和的个人的体质有关系的，也是和您的这个锻炼有关系的，您是可以考虑通过锻炼来改善的。建议！手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做