肾虚分为阳虚阴虚，具体要看属于哪种，针对性调理。表现如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
目前人们最常见的补肾方法有食补和药补两种。可以通过食补来进行补肾，多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等补肾食物。
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