你好！你这是急性腰扭伤。像你现在这种症状我建议你可以采用针灸治疗。针灸配合理疗、拔罐对你这应该是有很好效果的。一般1ndash;2次就可以搞定！合理休息锻炼以外避免久坐久躺，另外要睡板床，不要睡席梦思之类的软床。
可以局部热敷、理疗等物理治疗。
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