听力下降，神经衰弱该怎么办？

不知道从什么时候开始，也有几年光景，我感觉晚上入睡困难，于是每天晚上睡觉都听音乐睡觉，久而久之养成习惯了，不听音乐就睡不着。我一直担心这样以后会影响听力，可是不听又睡不着，我每天晚上开的声音很小，只有1，最近发现开到1基本听不清楚了，得开到3，我怕再这样我的听力会严重受损。 曾经的治疗情况和效果：没治疗过想得到怎样的帮助：我这种情况该怎么办？是耳蚕积