应该注意平衡膳食，在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。肉的能量较高，可以吃但是要注意量。
建议多食新鲜蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。吃肉，吃精瘦肉，鱼类高优质蛋白。
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