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失眠，精神不好

健康咨询描述：经常困得不行，就是不能安然入睡，睡眠质量超差，经常睡得模模糊糊还老做梦，影响精神，工作！

提问时间：2021-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,指导意见：多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

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