我16岁怎么锻炼阴茎让它变长变硬坚持时间长

手淫一般不会引起任何的疾病一般以一周一次为宜频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎、遗精、早泄等、不育也是有可能的而对心理上的危害超过对生理的影响、会损伤人的情志、令人精神萎靡、意志薄弱、犹豫不决、优柔寡断 、暴躁乖戾、多疑恐惧、遇事或躁进、或退缩、缺少耐心与恒心、以及必胜的信心和勇气、 手淫还会影响到智力、长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏、学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现另外、手淫行为具有严重的成瘾性、一旦成瘾、很难克制