您好，姜，大蒜，洋葱祛湿，但别过量。还有就是多运动，让汗流出来。指导意见要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
天气好时要多出外晒太阳，适当运动。
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