我今天洗完衣服之后突然就腰疼了，明显感觉

我今天洗完衣服之后突然就腰疼了，明显感觉我今天洗完衣服之后突然就腰疼了，明显感觉是腰间盘凸出，那突出的骨头疼，都不能动~虽然之前那骨头也感觉凸出来，但只是觉得不舒服，敲敲就好了~现在只能揉揉，扭腰都感觉费事，不舒服，有点疼！我妈那支普遍腰不好，有点家族遗传史到底是怎么回事？严重不起？如何治疗？谢谢各位医生