有什么办法可以瘦后背呢？

你好，多做俯背运动，就是我们在中学时候经常做的那个啊！双手尽量够着脚尖就可以，晚上睡觉前躺在床上运动双肩，前后、前后，那样就可以！适当增加运动，少食高热量食物，瓜果蔬菜类多吃，有助于减肥，暴减不可取十几十几年后对身体有损，建议慢慢来，从日常生活的包含饮食以及运动量着手。