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憋气步骤有哪些

我想学游泳，朋友教了我一点，但是我还是没有学好，怎么我就觉得好难，连第一步憋气我一直学不会，掌握不了诀窍，学游泳好苦恼，所以我想知道憋气步骤有哪些？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先要做5秒钟的深呼吸，再耸肩，这样可以打开胸腔，充分的吸收更多的氧气，然后再进行憋气，如果感觉气不够用，可以慢慢的在水里吸入一些水，然后再把水慢慢地吐出来，就这样重复做。

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