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医生这两年我总是爱想过去经历的伤心事

医生您好，这两年我总是爱想过去经历的伤心事，很难从过去的阴影里走出来。以致于影响了睡眠，导致体型发胖。请问我该如何克制自己，控制不良情绪，形成良性循环？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

当一个人在过去的事件中出不来，就是对未来的恐惧。如果你想从过去的事件出来，你就要把未来的目标确立好了。心里有目标了，充实了。
心情就会好了。

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