心情很郁闷，感觉自己很宅

病情分析：您好，对于您的问题咨询，主诉遇到事情习惯拖延，一般来说多考虑个人心理懒散因素影响，如果状况严重，要考虑拖延症可能。

指导意见：一般情况的话，可以自己多注意改善调整，遇到事情积极解决，其实很多时候迈出第一步是比较困难的，但是做了就会发现其实并没有那么困难。

如果状况严重，可以考虑心理医师给您辅导一下。