我儿子12岁了不知那些牌子补钙铁锌最好。

健康指导：原则上缺什么补什么，不缺乏就没必要补，营养素不是越多越好的。营养不良的模范概念是：营养缺乏、营养过剩和营养不平衡。

在膳食营养摄入充足的情况下没必要补，在膳食营养不足的情况下还是通过调整膳食结构达到摄入充足，有时因地区问题在于和疾病问题引起营养不足才考虑通过营养食品补充，建设找国家认证营养师为自己人评价膳食营养和是否有营养缺乏症才考虑买营养食品。