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晚上几点睡觉早上几点起床比较好？

晚上几点睡觉早上几点起床比较好？,晚上几点睡觉比较好早上几点起床比较好？怎样睡更健康？

提问时间：2020-07-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！一般来说，早睡早起对身体健康是有好处的，应避免频繁熬夜，同时应保证八个小时的睡眠时间。,具体的说，在晚上十点之前睡觉，到次日六点之前起床是最理想的。

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