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预防便秘的食物

我经常便秘，大便又粗又硬，每次排便都非常的痛苦，我想问一下预防这个疾病的食物有哪些？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

预防便秘的食物是含纤维素高的水果和杂粮。比如如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、火龙果、西红柿、南瓜，标准粉、薯类、玉米、大麦等。

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