晚上睡不着觉怎么办

指导意见：咨询者为25岁男性，本人长期失眠，晚上十二点开始睡，两点左右才能睡着，早上六点多就醒，首先你的睡眠时间太晚，已经错过了最近睡眠时间，一般睡眠时间为晚上10点，再晚的话，就不容易睡着，其次睡觉前一定要放空思想，什么也不要想，天大的事情也没有睡觉重要，只有做到这一点了，你的大脑才能彻底的放松，这样睡起来才能很快就进入睡眠时间，同时也可以配合心理医生的辅助治疗。

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