最好不要只吃苹果，均衡饮食很重要。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，含有磷、钾、铁等营养成分。
但是只吃苹果的话可能会营养不足，而且睡前两小时吃苹果是不容易消化的。
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