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问患者提问

怎样预防焦虑

我发现我周围的很多人都非常焦虑，他们每天都很痛苦。咨询一下怎么预防焦虑？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

预防焦虑的方法是焦点转移。如果面临严重的不愉快的生活问题，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。
要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好。

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