白天困乏久坐容易瞌睡，晚上睡眠质量差多梦，梦话

问题分析：您好!根据您所说的情况,白天困乏久坐容易瞌睡，考虑是睡眠不足引起的，多梦，梦话，考虑可能是因为您日有所思,夜有所梦,将白天的事情带入了睡眠中;也有可能是与睡前看的书,电影,电视有关!意见建议：建议您平时要注意休息，规律生活，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！