问患者提问

最近晚上睡眠不好，入睡难也容易醒！醒了再睡就更痛苦了！宝马们有啥办法馁

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

宝妈，你要在睡前喝一杯牛奶，想一些开心的事情，幸福的事情，自己尽量的放松心情，慢慢入睡。实在还是不行，就做一下瑜伽，慢慢帮助入睡。

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