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都说核桃、鸡蛋以及牛奶能补脑，那么一天吃多少比较好

都说核桃、鸡蛋以及牛奶能补脑，那么一天吃多少比较好呢（我也要考虑一下自己的经济条件。

提问时间：2020-02-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：一天可以吃一个鸡蛋，30g核桃，多吃奶及奶制品，建议你平时多运动，饮食宜清淡为主，少吃多餐，忌辛辣生冷刺激性食物，多吃蔬菜水果，注意休息，少吃多餐，放松心情，适量运动：篮球、爬山等，制定合理饮食计划。

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