怀孕期间睡眠质量不好的可能是体内缺乏维生素B引起的，可以适当的在医生指导下补充一些的。在晚上临睡觉之前可以喝一些温牛奶，香蕉，酸奶，大枣等食物能够有帮助睡眠的作用。
在晚上临睡觉之前尽量不要吃一些容易引起兴奋的食物，比如咖啡，浓茶，饮料，巧克力，烧烤等食物的。
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