我右乳房长了一个包块

病情分析：考虑为乳腺小叶增生，建议去医院做乳腺超声检查以明确。对于乳腺增生，指导意见：建议你可以服用维生素E，乳腺增生外敷散，妇科逍遥丸等，联合服用有一定的效果。

日常应该注意生活习惯，避免加重和恶化，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳等，劳逸结合，保持性生活和谐。