经常做提肛运动，可加强盆底肌肉，使控制射精的能力提高。坚持治疗才会有效果，适当的运动，有助于恢复。多喝热水加强营养体育锻炼增强自身体质避免烟酒刺激即可。
平时要经常参加各种户外活动及体育锻炼，避免经常久坐久站、避免经常弯腰动作等。
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