你好，痘痘是内分泌旺盛、油腻堵塞毛孔发炎引起的。建议您最好在十一点前睡觉，睡前不要吃宵夜。上火的东西尽量少吃。调整饮食，多吃清淡的食物。
多摄取高纤维的蔬菜跟水果，多喝水。便秘情况自然而然会得到缓解。
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